Questi blocchi di sughero sono gli oggetti di scena per lo yoga su cui vale la pena investire

Se hai mai frequentato una lezione in uno studio di yoga, probabilmente hai visto dei blocchi di yoga. Questi oggetti di scena rettangolari hanno lo scopo di fornire ulteriore supporto e portata, rendendo alcune pose più accessibili a persone con diversi livelli di abilità e abilità fisiche.

I blocchi yoga in sughero tendono ad essere più pesanti, più rigidi e soprattutto di supporto. I blocchi di schiuma sono più leggeri, più morbidi e meno stabili.

La maggior parte dei blocchi per lo yoga misura circa 9 x 6 x 4 pollici. I blocchi di schiuma sono generalmente più leggeri di quelli di sughero.

I blocchi di sughero sono migliori per restare in equilibrio e stare in piedi. I blocchi di schiuma sono preferiti per le pose riparative.

Generalmente, due blocchi serviranno meglio alla tua pratica. Alcune pose ne richiedono solo una.

Gli esperti dicono che dopo un tappetino affidabile, i blocchi yoga (idealmente due, in modo da averne uno per ogni braccio o gamba o da impilare, se lo si desidera) sono l'attrezzatura che più probabilmente migliorerà la tua pratica. Se vuoi investire in un set da utilizzare a casa, abbiamo stabilito che il Manduka Cork Yoga Block è quello che fa per te.

I bordi di questo blocco sono ben arrotondati e i suoi lati hanno una consistenza extra aderente, riducendo lo slittamento. È comunque più pesante.

Con i suoi bordi arrotondati e una consistenza soddisfacentemente aderente, il robusto ma confortevole Manduka Cork Yoga Block è eccezionalmente versatile, supportando il corpo in tutti i tipi di posizioni in piedi/bilanciamento e riparatrici. Con un peso di circa 2 libbre, è tra i blocchi di sughero più pesanti disponibili, conferendo ulteriore stabilità ma aggiungendo peso.

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Sebbene questo blocco sia più leggero del nostro plettro, supporta stabilmente i corpi nelle pose di equilibrio. La sua consistenza offre anche una buona presa.

Il JadeYoga Cork Block Standard 4 Inch è un'alternativa più leggera al nostro plettro, quindi è più facile spostarsi durante l'allenamento (o viaggiare). È anche più stretto, il che potrebbe piacere a chi ha le mani più piccole. Poiché i suoi bordi non sono arrotondati come quelli del nostro plettro, questo blocco è un po' meno comodo da usare in posizioni reclinate, come sotto l'osso sacro nella posa del ponte.

Questo robusto blocco è la versione in schiuma del nostro plettro. È più leggero ma offre comunque molto supporto e sembra più morbido del sughero.

Se preferisci la schiuma al sughero, ti consigliamo il blocco yoga in schiuma riciclata Manduka. Ha le stesse caratteristiche del blocco di sughero Manduka: bordi piacevolmente arrotondati e lati con una trama leggermente più ruvida, per resistenza allo scivolamento. La schiuma è più leggera del sughero, quindi questo blocco è migliore per le pose riparative che per quelle in piedi e in equilibrio. Tuttavia, rispetto ad altri blocchi di schiuma da noi considerati, questo blocco riciclato fornirà una migliore stabilità complessiva.

I bordi di questo blocco sono ben arrotondati e i suoi lati hanno una consistenza extra aderente, riducendo lo slittamento. È comunque più pesante.

Sebbene questo blocco sia più leggero del nostro plettro, supporta stabilmente i corpi nelle pose di equilibrio. La sua consistenza offre anche una buona presa.

Questo robusto blocco è la versione in schiuma del nostro plettro. È più leggero ma offre comunque molto supporto e sembra più morbido del sughero.

Per imparare tutto ciò che potevamo sui blocchi per lo yoga, abbiamo parlato con istruttori di yoga, terapisti dello yoga e produttori di blocchi.

Sono un appassionato di yoga di lunga data e ho recentemente completato un corso di formazione per insegnanti di yoga di 200 ore con Three Sisters Yoga. È stato durante questo allenamento che ho abbracciato l'uso dei blocchi yoga.

Contrariamente alla credenza popolare, i blocchi non sono solo per i principianti. Sono destinati a chiunque pratichi yoga e possono essere particolarmente utili alle persone con limitazioni fisiche o lesioni. L'uso dei blocchi non è un segno di essere "cattivo" nello yoga.

I blocchi sono utili, tra le altre cose, per mantenere l'equilibrio, stare in piedi, fare stretching e pose yoga rigeneranti. Gli esperti che abbiamo consultato hanno spiegato che i blocchi possono servire a vari scopi oltre a fornire ulteriore portata e supporto, rendendoli probabilmente gli oggetti di scena per lo yoga più versatili. Aiutano ad approfondire gli allungamenti, ad avvicinare il terreno e ad ottenere il corretto allineamento senza compromettere il corpo (in particolare la colonna vertebrale, le ginocchia e i fianchi). Puoi anche usarli per esercizi di rafforzamento del core.