Melissa Legno

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Durante i mesi estivi, quando il costume da bagno diventa un capo quotidiano, gli esercizi tonificanti possono diventare una parte importante della tua routine. Se stai cercando i migliori esercizi per il sedere, non cercare oltre la leader dell'allenamento e del benessere Melissa Wood-Tepperberg, i cui allenamenti semplici e senza peso possono essere eseguiti ovunque, dal tuo noleggio in spiaggia al tuo appartamento.

Tra un momento di relax sotto il sole estivo, il debuttante del costume da bagno SI 2023 si è rivolto a TikTok per condividere quattro semplici esercizi per il sedere a corpo libero per tonificare i glutei. L'istruttore di yoga e pilates ha indossato un top bikini a triangolo e pantaloni abbinati per eseguire i movimenti, utilizzando nient'altro che un tappetino per esercizi. Ha abbinato l'insieme da spiaggia con una collana di conchiglie e ha lasciato i capelli ondulati sciolti per la routine veloce.

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Il set comprendeva calci d'asino con piede flesso, sollevamenti delle gambe, calci d'asino con gamba dritta e punta appuntita e cerchi delle gambe. Ha dimostrato chiaramente ogni mossa, rendendo facile per i follower salvare e seguire nel proprio tempo.

Impostata sulla canzone "Rush" di Troye Sivan, la clip mostrava l'influencer del fitness che ballava giocosamente sul suo tappetino tra una mossa e l'altra. Si stava chiaramente divertendo mentre mostrava gli esercizi per i glutei e la quarantenne ha dimostrato che puoi davvero allenarti con qualsiasi outfit, in qualsiasi momento.

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